4类人特别适合喝咖啡，这些人喝咖啡格外受益

大多数人适合饮用咖啡，但特定群体从定期饮用无糖黑咖啡中获益更多。请注意，这里提到的咖啡特指未添加糖的黑咖啡。

脂肪肝人群

与不喝咖啡的健康人群相比，常喝咖啡的人罹患脂肪肝的风险显著降低。对已经得了脂肪肝的人来说，常喝咖啡可使肝纤维化发病率降低33%。

运动减肥人群

研究表明，咖啡能提高运动表现，显著提高肌肉耐力、运动速度和肌肉力量。咖啡因还可以增加血液中脂肪酸的利用率，提高脂肪供能比例，促进脂肪分解。想通过运动减肥的人群，可以在运动开始前1小时喝一杯咖啡。

血糖异常人群

研究表明，经常喝咖啡有助降低2型糖尿病的发病风险。咖啡中的绿原酸、类黄酮等生物活性物质，有助减轻氧化应激、调节血糖。建议大家吃完早餐后再喝。

痛风人群

许多研究认为，喝咖啡有助降低血尿酸水平。与不喝咖啡的人相比，每天喝0.5~1杯、2~3杯、4~6杯，痛风风险分别降低9%~20%、26%~38%、32%~42%。

《微博》1月22日热搜榜排行榜最新一览2025

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1月22日热搜一览2025

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《微博》那年今天最新查看方式

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微博那年今日怎么看？

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2、选择我的，进入个人空间。

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